รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แข่งเย๊น, ยังไม่ได้เตรียม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 441 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 17 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 8.3 mg 9%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 55 µg 46%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 52.4 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 284 mg 6%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- ซีลีเนียม 17.7 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8.3 g | 12 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 145 g | 197 | 12 g | 17 g | 8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 290 g | 394 | 24 g | 35 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 72.5 g | 99 | 6 g | 8.6 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 435 g | 592 | 36 g | 52 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 580 g | 789 | 48 g | 69 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.1 g | 5.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 18 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 17 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 21 g | 30 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก
100 g ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 8 g
2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 592 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 789 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 32 g
50 g ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พษติเกลล์หรือว้วนตันหมูและผัก ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169773 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
