รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 245 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 32 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 22.1 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
- โคลีน 47.5 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 229 mg 5%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3.3 g | 9.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 319 | 26 g | 7.2 g | 20 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 159 | 13 g | 3.6 g | 9.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.1 g | 1.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8.4 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Beef potatoes148 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
100 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 9.2 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 20 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 40 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 9.9 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 957 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 60 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1276 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 79 g
50 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27415200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
