รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 131 µg 15%
- วิตามินซี 14.4 mg 16%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 33.5 µg 28%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 27.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 232 mg 5%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7 g | 3.6 g | 7.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 252 | 15 g | 7.7 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 503 | 30 g | 15 g | 34 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 126 | 7.6 g | 3.9 g | 8.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 755 | 46 g | 23 g | 51 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1007 | 61 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.5 g | 1.8 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 11 g | 5.3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 14 g | 7.1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 18 g | 8.9 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce
100 g ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 7.8 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 34 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 8.4 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 51 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 1007 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 67 g
50 g ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
