รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 216 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 37 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 15.3 mg 17%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.49 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
- โคลีน 49.4 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 316 mg 7%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 17.8 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 14 g | 4.3 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 202 g | 250 | 28 g | 8.6 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 404 g | 501 | 56 g | 17 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 101 g | 125 | 14 g | 4.3 g | 5.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 606 g | 751 | 84 g | 26 g | 31 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 808 g | 1002 | 112 g | 34 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 2.1 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 21 g | 6.4 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 28 g | 8.5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 35 g | 11 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lamb shish kabob with vegetables excluding potatoes162 kcal / 100 g
- Chicken or turkey shish kabob with vegetables excluding potatoes104 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Fish shish kabob with vegetables excluding potatoes68 kcal / 100 g
- Shrimp shish kabob with vegetables excluding potatoes83 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes
100 g ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (202 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (202 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (404 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (404 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 501 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (101 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (101 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 5.2 g
3 หน่วยบริโภค (606 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (606 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 751 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 31 g
4 หน่วยบริโภค (808 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (808 g) ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 1002 kcal มีโปรตีน 112 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 42 g
50 g ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27420520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
