รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 222 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 6.9 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 48%
- โคลีน 47.3 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- ซีลีเนียม 13.9 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 202 g | 327 | 24 g | 8.6 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 404 g | 654 | 49 g | 17 g | 42 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 101 g | 164 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 606 g | 982 | 73 g | 26 g | 62 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 808 g | 1309 | 97 g | 34 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 2.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 8.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 11 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
100 g ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (202 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (202 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (404 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (404 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 42 g
½ หน่วยบริโภค (101 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (101 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (606 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (606 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 982 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 62 g
4 หน่วยบริโภค (808 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (808 g) ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 1309 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 83 g
50 g ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27430610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
