รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 250 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
- โคลีน 41 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 255 mg 5%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 14.6 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9.4 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 202 g | 137 | 19 g | 8.6 g | 2.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 101 g | 69 | 9.5 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.7 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Shrimp shish kabob with vegetables excluding potatoes83 kcal / 100 g
- Pork shish kabob with vegetables excluding potatoes124 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes tomato-based sauce112 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes
100 g ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.1 g
1 หน่วยบริโภค (202 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (202 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.1 g
2 หน่วยบริโภค (404 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (404 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.2 g
½ หน่วยบริโภค (101 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (101 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.1 g
3 หน่วยบริโภค (606 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (606 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.4 g
4 หน่วยบริโภค (808 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (808 g) ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish shish kabob with vegetables, excluding potatoes ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450760 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
