รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 247 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 72 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 166 µg 18%
- วิตามินซี 14.7 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 14%
- วิตามินเค 34.3 µg 29%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 53.3 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- ซีลีเนียม 17.5 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9.2 g | 4 g | 6.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 252 | 20 g | 8.6 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 503 | 40 g | 17 g | 28 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 126 | 9.9 g | 4.3 g | 6.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 755 | 60 g | 26 g | 42 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1007 | 80 g | 34 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.6 g | 2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 5.9 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 7.9 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 9.9 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Beef tofu115 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Beef and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce144 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Pork and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce145 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
100 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 6.4 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 28 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 6.9 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 42 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1007 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 56 g
50 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
