รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริซอตโต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุหีบห่อสำเร็จ

195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ31 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 195 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 328 mg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1955.7 g31 g5.2 g
50 g50 g982.8 g16 g2.6 g
150 g150 g2938.5 g46 g7.7 g
200 g200 g39011 g62 g10 g
250 g250 g48814 g77 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ ริซอตโต

ทำริซอตโตชีสควรใช้ข้าวชนิดไหน?

ใช้ข้าวเมล็ดสั้นที่มีแป้งสูง เช่น อาร์โบริโอหรือคาร์นาโรลี ข้าวเหล่านี้ช่วยให้เนื้อริซอตโตข้นครีมโดยไม่ต้องใส่ครีม

ทำอย่างไรให้ริซอตโตชีสเนื้อครีมแต่ข้าวไม่เละ?

อุ่นน้ำสต๊อกไว้ แล้วเติมทีละทัพพีเมื่อข้าวดูดซึมน้ำเกือบหมด คนเป็นระยะและชิมหลังเคี่ยวราว 16–18 นาที ให้ข้าวนุ่มแต่ยังมีไตเล็กน้อยก่อนยกลงจากเตา

ชีสชนิดไหนเหมาะกับริซอตโตชีส?

ขูดพาร์มีซานหรือกรานาปาดาโนใส่หลังยกหม้อจากเตา แล้วคนให้ละลาย ความร้อนที่เหลือจะช่วยให้ชีสเนียนโดยไม่จับเป็นก้อน

ริซอตโตชีสกินคู่กับอะไรดี?

เสิร์ฟคู่กับสลัดผักใบเขียวหรือผักย่างเพื่อให้มื้ออาหารมีทั้งเนื้อสัมผัสกรอบและรสสดชื่น เห็ดผัดหรือหน่อไม้ฝรั่งก็เข้ากับชีสและข้าวได้ดี

ริซอตโตชีสที่เหลือควรเก็บอย่างไร?

ตักใส่ภาชนะตื้นให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายในสองชั่วโมงและกินภายในหนึ่งถึงสองวัน อย่าปล่อยข้าวสุกไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน เพราะอาจมีเชื้อเพิ่มจำนวนได้

อุ่นริซอตโตชีสที่แช่เย็นอย่างไรไม่ให้แห้ง?

อุ่นในกระทะด้วยไฟอ่อน เติมน้ำสต๊อกหรือน้ำทีละน้อยและคนจนร้อนทั่วถึงและมีไอร้อน หากใช้ไมโครเวฟ ให้ปิดฝาหลวม ๆ และคนระหว่างอุ่น

ถ้าไม่มีพาร์มีซาน ใช้ชีสอะไรแทนในริซอตโตชีสได้?

ใช้กรานาปาดาโนหรือเปโกริโนขูดแทนได้ โดยใส่ทีละน้อยแล้วชิม เพราะเปโกริโนมีรสเค็มและเข้มกว่าพาร์มีซาน

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25189 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร