รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 6.6 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 242 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 74 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 14%
- วิตามินเค 21.7 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.67 µg 28%
- โคลีน 54.5 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 142 mg 11%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- ซีลีเนียม 19.2 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.5 g | 3.9 g | 6.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 256 | 21 g | 8.4 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 512 | 41 g | 17 g | 29 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 128 | 10 g | 4.2 g | 7.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 768 | 62 g | 25 g | 43 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1024 | 82 g | 34 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.7 g | 1.9 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 14 g | 5.8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 7.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 24 g | 9.7 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce122 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce124 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce120 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
100 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 6.6 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 29 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 7.2 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 768 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 43 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1024 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 58 g
50 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27450420 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
