รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 352 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 40 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 21.6 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
- โคลีน 29.4 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 10.2 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 3.4 g | 8.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 289 | 23 g | 7.4 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 577 | 46 g | 15 g | 36 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 144 | 12 g | 3.7 g | 8.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 866 | 70 g | 22 g | 54 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1154 | 93 g | 29 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5.4 g | 1.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 5.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 21 g | 6.8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 8.5 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce95 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Beef tofu117 kcal / 100 g
- Pork and vegetables excluding carrots broccoli and dark- green leafy; no potatoes soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork tofu118 kcal / 100 g
- Fish and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce106 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce104 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 8.2 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 577 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 36 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 8.9 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 866 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 54 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 1154 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 71 g
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27445120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
