รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 305 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 35 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 11.4 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 18.7 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
- โคลีน 25.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 208 mg 4%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 9.6 g | 6.9 g | 7.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 217 g | 289 | 21 g | 15 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 434 g | 577 | 42 g | 30 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 108.5 g | 144 | 11 g | 7.5 g | 7.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 651 g | 866 | 63 g | 45 g | 47 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 868 g | 1154 | 84 g | 60 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4.8 g | 3.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 15 g | 10 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 19 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 24 g | 17 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; soy-based sauce131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce133 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce93 kcal / 100 g
- Pork tofu116 kcal / 100 g
- Tofu and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes with soy-based sauce92 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce116 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes soy-based sauce118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 7.2 g
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (217 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (434 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 577 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (108.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 7.8 g
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (651 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 866 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 47 g
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (868 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 1154 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 62 g
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345320 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
