รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 356 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- วิตามินเค 8.1 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
- โคลีน 17.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
- โพแทสเซียม 117 mg 2%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 8.9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 6.9 g | 19 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 162 g | 245 | 11 g | 31 g | 8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 324 g | 489 | 22 g | 61 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 81 g | 122 | 5.5 g | 15 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 486 g | 734 | 33 g | 92 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 648 g | 978 | 44 g | 122 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3.4 g | 9.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 10 g | 28 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 14 g | 38 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 17 g | 47 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy135 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Beef rice135 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
- Rice brown with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat100 kcal / 100 g
- Rice white with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat101 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Pork rice147 kcal / 100 g
- Ham and vegetables including carrots broccoli and/or dark- green leafy; no potatoes no sauce115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5 g
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8 g
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 489 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 978 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 32 g
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
