รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ17 g
ไขมัน5.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 150 kcal —
  • โปรตีน 6.8 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 5.5 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 345 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 20 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 108 µg 12%
  • วิตามินซี 5 mg 6%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 16.1 µg 13%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 44 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
  • โคลีน 15.9 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 77 mg 6%
  • โพแทสเซียม 110 mg 2%
  • สังกะสี 0.65 mg 6%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • ซีลีเนียม 8.8 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1506.8 g17 g5.5 g
1 หน่วยบริโภค162 g24311 g28 g8.9 g
2 หน่วยบริโภค324 g48622 g56 g18 g
½ หน่วยบริโภค81 g1225.5 g14 g4.4 g
3 หน่วยบริโภค486 g72933 g84 g27 g
4 หน่วยบริโภค648 g97244 g112 g35 g
50 g50 g753.4 g8.6 g2.7 g
150 g150 g22510 g26 g8.2 g
200 g200 g30014 g34 g11 g
250 g250 g37517 g43 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (162 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.9 g

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (81 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.4 g

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 729 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 27 g

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (648 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 972 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 35 g

50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 8.2 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร