รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

105

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ20 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 105 kcal —
โปรตีน 2.5 g 5%
คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
ไขมัน 0.8 g 1%
ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
ใยอาหาร 1.8 g 6%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 170 mg 7%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 90 µg 10%
วิตามินซี 8.6 mg 10%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.26 mg 2%
วิตามินเค 12.4 µg 10%
ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 13%
วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
โฟเลต (B9) 14 µg 4%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 10.2 mg 2%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 11 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
แมกนีเซียม 34 mg 8%
ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
โพแทสเซียม 125 mg 3%
สังกะสี 0.63 mg 6%
ทองแดง 0.09 mg 10%
ซีลีเนียม 4.8 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	105	2.5 g	20 g	0.8 g
1 หน่วยบริโภค	186 g	195	4.7 g	37 g	1.5 g
2 หน่วยบริโภค	372 g	391	9.3 g	74 g	3.1 g
½ หน่วยบริโภค	93 g	98	2.3 g	19 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	558 g	586	14 g	111 g	4.6 g
4 หน่วยบริโภค	744 g	781	19 g	148 g	6.1 g
50 g	50 g	53	1.3 g	10 g	0.4 g
150 g	150 g	158	3.8 g	30 g	1.2 g
200 g	200 g	210	5 g	40 g	1.6 g
250 g	250 g	263	6.3 g	50 g	2.1 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat

100 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g

1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.5 g

2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 3.1 g

½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 4.6 g

4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 781 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, no added fat ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161502 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร