รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 167 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 89 µg 10%
- วิตามินซี 8.4 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 14 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.5 g | 20 g | 2.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 189 g | 227 | 4.7 g | 37 g | 5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 378 g | 454 | 9.3 g | 74 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 94.5 g | 113 | 2.3 g | 18 g | 2.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 567 g | 680 | 14 g | 111 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 756 g | 907 | 19 g | 148 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.2 g | 9.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3.7 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4.9 g | 39 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.2 g | 49 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice brown with carrots and dark green vegetables no added fat105 kcal / 100 g
- Rice brown with dark green vegetables fat added120 kcal / 100 g
- Spanish rice fat added115 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce150 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added
100 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.7 g
1 หน่วยบริโภค (189 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (189 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 5 g
2 หน่วยบริโภค (378 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (378 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (94.5 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (94.5 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.5 g
3 หน่วยบริโภค (567 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (567 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 907 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with carrots and dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
