รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 164 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 16.6 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.51 mg 3%
- วิตามินเค 23.9 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 11.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 19 g | 2.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 189 g | 227 | 5 g | 37 g | 5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 378 g | 454 | 10 g | 73 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 94.5 g | 113 | 2.5 g | 18 g | 2.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 567 g | 680 | 15 g | 110 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 756 g | 907 | 20 g | 147 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.3 g | 9.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.3 g | 39 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.7 g | 49 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added
100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.7 g
1 หน่วยบริโภค (189 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (189 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 5 g
2 หน่วยบริโภค (378 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (378 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (94.5 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (94.5 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.5 g
3 หน่วยบริโภค (567 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (567 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 907 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables, fat added ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161474 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
