รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

112

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ18 g

ไขมัน2.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 112 kcal —
โปรตีน 2.4 g 5%
คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
ไขมัน 2.5 g 3%
ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
ใยอาหาร 1.7 g 6%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 170 mg 7%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 4 µg 0%
วิตามินซี 9.5 mg 11%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.56 mg 4%
วิตามินเค 12.3 µg 10%
ไทอามีน (B1) 0.22 mg 19%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
โฟเลต (B9) 13 µg 3%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 9.6 mg 2%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 12 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
แมกนีเซียม 32 mg 8%
ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
โพแทสเซียม 122 mg 3%
สังกะสี 0.58 mg 5%
ทองแดง 0.09 mg 10%
ซีลีเนียม 4.5 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	112	2.4 g	18 g	2.5 g
1 หน่วยบริโภค	229 g	256	5.5 g	42 g	5.8 g
2 หน่วยบริโภค	458 g	513	11 g	83 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	114.5 g	128	2.7 g	21 g	2.9 g
3 หน่วยบริโภค	687 g	769	16 g	125 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	916 g	1026	22 g	167 g	23 g
50 g	50 g	56	1.2 g	9.1 g	1.3 g
150 g	150 g	168	3.6 g	27 g	3.8 g
200 g	200 g	224	4.8 g	36 g	5.1 g
250 g	250 g	280	6 g	46 g	6.4 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat

100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.5 g

1 หน่วยบริโภค (229 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (229 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 5.8 g

2 หน่วยบริโภค (458 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (458 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (114.5 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (114.5 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.9 g

3 หน่วยบริโภค (687 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (687 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 769 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (916 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (916 g) ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 1026 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 23 g

50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 3.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161490 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร