รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 5.9 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 5.4 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 1.5 g —
  • โซเดียม 306 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 84 µg 9%
  • วิตามินซี 5.6 mg 6%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 1.4 mg 9%
  • วิตามินเค 13.8 µg 12%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
  • โคลีน 21.1 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
  • โพแทสเซียม 156 mg 3%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 7.7 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1315.9 g14 g5.4 g
1 หน่วยบริโภค249 g32615 g34 g13 g
2 หน่วยบริโภค498 g65229 g69 g27 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g1637.3 g17 g6.7 g
3 หน่วยบริโภค747 g97944 g103 g40 g
4 หน่วยบริโภค996 g130558 g137 g54 g
50 g50 g662.9 g6.9 g2.7 g
150 g150 g1978.8 g21 g8.1 g
200 g200 g26212 g28 g11 g
250 g250 g32815 g35 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 652 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.7 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 979 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 40 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1305 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 54 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร