รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 5.1 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 316 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 86 µg 10%
- วิตามินซี 5.7 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 12.7 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
- โคลีน 18.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 7.2 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5.1 g | 14 g | 5.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 252 g | 328 | 13 g | 35 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 504 g | 655 | 26 g | 71 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126 g | 164 | 6.5 g | 18 g | 6.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 756 g | 983 | 39 g | 106 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1008 g | 1310 | 52 g | 142 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.6 g | 7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7.7 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 35 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Venison or deer noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce125 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
100 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.3 g
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 655 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.7 g
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 983 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1310 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 54 g
50 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27330060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
