รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 133 kcal —
  • โปรตีน 5 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 5.5 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 315 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 81 µg 9%
  • วิตามินซี 3.8 mg 4%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.61 mg 4%
  • วิตามินเค 11.7 µg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
  • โคลีน 16.7 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
  • โพแทสเซียม 99 mg 2%
  • สังกะสี 0.9 mg 8%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 7.1 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1335 g14 g5.5 g
1 หน่วยบริโภค252 g33513 g36 g14 g
2 หน่วยบริโภค504 g67025 g73 g28 g
½ หน่วยบริโภค126 g1686.3 g18 g6.9 g
3 หน่วยบริโภค756 g100538 g109 g42 g
4 หน่วยบริโภค1008 g134151 g145 g55 g
50 g50 g672.5 g7.2 g2.8 g
150 g150 g2007.5 g22 g8.3 g
200 g200 g26610 g29 g11 g
250 g250 g33313 g36 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

100 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 28 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.9 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 1005 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 42 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 1341 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 55 g

50 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27330080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร