รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 345 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 85 µg 9%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 14 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
- โคลีน 14.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5.3 g | 14 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 324 | 13 g | 34 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 647 | 27 g | 68 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 162 | 6.6 g | 17 g | 6.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 971 | 40 g | 103 g | 41 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1295 | 53 g | 137 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.7 g | 6.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 8 g | 21 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 11 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 34 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy132 kcal / 100 g
- Chicken or turkey potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce124 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Rice brown with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat100 kcal / 100 g
- Rice white with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat101 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 647 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.8 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 971 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 41 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1295 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 55 g
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
