รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 304 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 2.6 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 7.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 19.7 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.6 g | 15 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 331 | 14 g | 38 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 662 | 28 g | 75 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 166 | 7 g | 19 g | 6.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 994 | 42 g | 113 g | 38 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1325 | 56 g | 150 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.8 g | 7.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.5 g | 23 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 38 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Pork potatoes127 kcal / 100 g
- Beef rice132 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce133 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce131 kcal / 100 g
- Ham or pork noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce125 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce
100 g ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.3 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 994 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 38 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1325 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27320350 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
