รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 339 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 2.5 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 8.5 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
- โคลีน 15.3 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 66 mg 5%
- โพแทสเซียม 164 mg 3%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.4 g | 15 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 331 | 13 g | 37 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 662 | 27 g | 74 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 166 | 6.7 g | 19 g | 6.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 994 | 40 g | 112 g | 41 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1325 | 53 g | 149 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.7 g | 7.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8 g | 22 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 13 g | 37 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; tomato-based sauce128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork rice133 kcal / 100 g
- Beef rice132 kcal / 100 g
- Beef rice135 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy136 kcal / 100 g
- Rice white with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat101 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Rice brown with carrots dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce no added fat100 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.8 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 994 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 41 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 1325 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 55 g
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
