รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 344 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 26 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 105 µg 12%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 9.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 13.7 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 98 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 123 mg 3%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 8.1 g | 15 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 354 | 20 g | 37 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 707 | 40 g | 73 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 177 | 10 g | 18 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 1061 | 60 g | 110 g | 39 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1414 | 80 g | 147 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4 g | 7.4 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 12 g | 22 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 16 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 20 g | 37 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy132 kcal / 100 g
- Chicken or turkey rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cream sauce white sauce or mushroom sauce131 kcal / 100 g
- Beef rice147 kcal / 100 g
- Beef rice131 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy133 kcal / 100 g
- Pork rice129 kcal / 100 g
- Lamb or mutton rice and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce130 kcal / 100 g
- Pork potatoes126 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 707 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1061 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 39 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1414 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
