รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

147

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.6 g

คาร์บ15 g

ไขมัน5.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 147 kcal —
โปรตีน 8.6 g 17%
คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
ไขมัน 5.5 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
ใยอาหาร 0.8 g 3%
น้ำตาล 0.6 g —
โซเดียม 303 mg 13%
คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 104 µg 12%
วิตามินซี 4 mg 4%
วิตามินดี 0.3 µg 2%
วิตามินอี 0.31 mg 2%
วิตามินเค 9.7 µg 8%
ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
โฟเลต (B9) 37 µg 9%
วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
โคลีน 20.6 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 97 mg 7%
ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
แมกนีเซียม 16 mg 4%
ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
โพแทสเซียม 120 mg 3%
สังกะสี 1.3 mg 12%
ทองแดง 0.06 mg 6%
ซีลีเนียม 9.7 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	147	8.6 g	15 g	5.5 g
1 หน่วยบริโภค	249 g	366	21 g	37 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	498 g	732	43 g	73 g	27 g
½ หน่วยบริโภค	124.5 g	183	11 g	18 g	6.9 g
3 หน่วยบริโภค	747 g	1098	64 g	110 g	41 g
4 หน่วยบริโภค	996 g	1464	86 g	147 g	55 g
50 g	50 g	74	4.3 g	7.4 g	2.8 g
150 g	150 g	221	13 g	22 g	8.3 g
200 g	200 g	294	17 g	30 g	11 g
250 g	250 g	368	22 g	37 g	14 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.9 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1098 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 41 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1464 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 55 g

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27315330 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร