รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ10 g
ไขมัน5.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 127 kcal —
  • โปรตีน 8.1 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 5.4 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 304 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 23 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 104 µg 12%
  • วิตามินซี 7.4 mg 8%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 10.7 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
  • โคลีน 25.6 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 96 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
  • โพแทสเซียม 253 mg 5%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 6.4 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1278.1 g10 g5.4 g
1 หน่วยบริโภค252 g32021 g26 g14 g
2 หน่วยบริโภค504 g64041 g53 g27 g
½ หน่วยบริโภค126 g16010 g13 g6.8 g
3 หน่วยบริโภค756 g96062 g79 g41 g
4 หน่วยบริโภค1008 g128082 g105 g55 g
50 g50 g644.1 g5.2 g2.7 g
150 g150 g19112 g16 g8.1 g
200 g200 g25416 g21 g11 g
250 g250 g31820 g26 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.8 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 960 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 41 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1280 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 55 g

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร