รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

133
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ12 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 133 kcal —
  • โปรตีน 7.6 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 0.9 g —
  • โซเดียม 337 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 26 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 26 µg 3%
  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 5.6 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
  • โคลีน 19.6 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 94 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 0.76 mg 7%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 5.3 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1337.6 g12 g5.9 g
1 หน่วยบริโภค252 g33519 g29 g15 g
2 หน่วยบริโภค504 g67038 g58 g30 g
½ หน่วยบริโภค126 g1689.5 g15 g7.5 g
3 หน่วยบริโภค756 g100557 g87 g45 g
4 หน่วยบริโภค1008 g134176 g117 g60 g
50 g50 g673.8 g5.8 g3 g
150 g150 g20011 g17 g8.9 g
200 g200 g26615 g23 g12 g
250 g250 g33319 g29 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.9 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 30 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.5 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1005 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 45 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1341 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 60 g

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 3 g

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 8.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27341050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร