รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ10 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 129 kcal —
  • โปรตีน 7.5 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 343 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 26 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 104 µg 12%
  • วิตามินซี 7.3 mg 8%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.47 mg 3%
  • วิตามินเค 11.3 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
  • โคลีน 18.6 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 96 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
  • โพแทสเซียม 255 mg 5%
  • สังกะสี 0.74 mg 7%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 5.3 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1297.5 g10 g5.9 g
1 หน่วยบริโภค252 g32519 g26 g15 g
2 หน่วยบริโภค504 g65038 g52 g30 g
½ หน่วยบริโภค126 g1639.5 g13 g7.5 g
3 หน่วยบริโภค756 g97557 g78 g45 g
4 หน่วยบริโภค1008 g130076 g104 g60 g
50 g50 g653.8 g5.2 g3 g
150 g150 g19411 g16 g8.9 g
200 g200 g25815 g21 g12 g
250 g250 g32319 g26 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.9 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 30 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.5 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 975 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 45 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1300 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 60 g

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 3 g

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27341045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร