รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ9.7 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 127 kcal —
  • โปรตีน 5.3 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1.3 g —
  • โซเดียม 307 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 77 µg 9%
  • วิตามินซี 6.4 mg 7%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 18.4 µg 15%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
  • โคลีน 25.2 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
  • โพแทสเซียม 217 mg 5%
  • สังกะสี 0.85 mg 8%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 4.9 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1275.3 g9.7 g7.1 g
1 หน่วยบริโภค252 g32013 g25 g18 g
2 หน่วยบริโภค504 g64027 g49 g36 g
½ หน่วยบริโภค126 g1606.7 g12 g8.9 g
3 หน่วยบริโภค756 g96040 g74 g53 g
4 หน่วยบริโภค1008 g128053 g98 g71 g
50 g50 g642.6 g4.9 g3.5 g
150 g150 g1917.9 g15 g11 g
200 g200 g25411 g20 g14 g
250 g250 g31813 g24 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 7.1 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 36 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.9 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 960 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 53 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 1280 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 71 g

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร