รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 128 kcal —
  • โปรตีน 5.3 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 6.7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 1.3 g —
  • โซเดียม 303 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 12 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 8 µg 1%
  • วิตามินซี 3.6 mg 4%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.96 mg 6%
  • วิตามินเค 13 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
  • โคลีน 26.1 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
  • โพแทสเซียม 223 mg 5%
  • สังกะสี 0.87 mg 8%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 4.9 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1285.3 g11 g6.7 g
1 หน่วยบริโภค252 g32313 g27 g17 g
2 หน่วยบริโภค504 g64527 g55 g34 g
½ หน่วยบริโภค126 g1616.7 g14 g8.4 g
3 หน่วยบริโภค756 g96840 g82 g51 g
4 หน่วยบริโภค1008 g129054 g110 g67 g
50 g50 g642.7 g5.4 g3.3 g
150 g150 g1928 g16 g10 g
200 g200 g25611 g22 g13 g
250 g250 g32013 g27 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.7 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 34 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.4 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 968 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 51 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 1290 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 67 g

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27311620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร