รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 126 kcal —
  • โปรตีน 4.8 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 1.3 g —
  • โซเดียม 338 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 3.6 mg 4%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 13.2 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
  • โคลีน 20 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 22 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
  • โพแทสเซียม 225 mg 5%
  • สังกะสี 0.43 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1264.8 g11 g6.8 g
1 หน่วยบริโภค252 g31812 g27 g17 g
2 หน่วยบริโภค504 g63524 g55 g34 g
½ หน่วยบริโภค126 g1596.1 g14 g8.5 g
3 หน่วยบริโภค756 g95337 g82 g51 g
4 หน่วยบริโภค1008 g127049 g109 g68 g
50 g50 g632.4 g5.4 g3.4 g
150 g150 g1897.3 g16 g10 g
200 g200 g2529.7 g22 g14 g
250 g250 g31512 g27 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.8 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 17 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 34 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.5 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 51 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 1270 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 68 g

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27341040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร