รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ9.7 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 126 kcal —
  • โปรตีน 4.8 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 1.3 g —
  • โซเดียม 342 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 78 µg 9%
  • วิตามินซี 6.4 mg 7%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • วิตามินเค 18.6 µg 16%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
  • โคลีน 19 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 65 mg 5%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 0.41 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1264.8 g9.7 g7.1 g
1 หน่วยบริโภค252 g31812 g24 g18 g
2 หน่วยบริโภค504 g63524 g49 g36 g
½ หน่วยบริโภค126 g1596 g12 g9 g
3 หน่วยบริโภค756 g95336 g73 g54 g
4 หน่วยบริโภค1008 g127048 g98 g72 g
50 g50 g632.4 g4.8 g3.6 g
150 g150 g1897.2 g15 g11 g
200 g200 g2529.6 g19 g14 g
250 g250 g31512 g24 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 7.1 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 36 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 54 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 1270 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 72 g

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27341035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร