รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey parmigiana
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 174 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 414 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
- โคลีน 52.8 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 117 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
- โพแทสเซียม 228 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 19.5 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 7.5 g | 8.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 182 g | 317 | 30 g | 14 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 364 g | 633 | 59 g | 27 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 91 g | 158 | 15 g | 6.8 g | 7.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 546 g | 950 | 89 g | 41 g | 46 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 728 g | 1267 | 118 g | 55 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.1 g | 3.8 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 11 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 33 g | 15 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 41 g | 19 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey parmigiana
100 g ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 8.3 g
1 หน่วยบริโภค (182 g) ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (182 g) ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (364 g) ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (364 g) ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (91 g) ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (91 g) ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 7.6 g
3 หน่วยบริโภค (546 g) ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (546 g) ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 950 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 46 g
4 หน่วยบริโภค (728 g) ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (728 g) ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 1267 kcal มีโปรตีน 118 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 61 g
50 g ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ Chicken or turkey parmigiana มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey parmigiana ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27146300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
