รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chicken or turkey with cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 527 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
- โคลีน 47.8 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 103 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 18.7 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 22 g | 1.6 g | 8.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 241 g | 417 | 53 g | 4 g | 21 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 482 g | 834 | 105 g | 7.9 g | 43 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120.5 g | 208 | 26 g | 2 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 723 g | 1251 | 157 g | 12 g | 64 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 964 g | 1668 | 210 g | 16 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0.8 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 33 g | 2.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 44 g | 3.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 54 g | 4.1 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey with cheese sauce
100 g ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 8.9 g
1 หน่วยบริโภค (241 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (241 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 21 g
2 หน่วยบริโภค (482 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (482 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 834 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 43 g
½ หน่วยบริโภค (120.5 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120.5 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (723 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (723 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 1251 kcal มีโปรตีน 157 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 64 g
4 หน่วยบริโภค (964 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (964 g) ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 1668 kcal มีโปรตีน 210 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 86 g
50 g ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ Chicken or turkey with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chicken or turkey with cheese sauce ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27146200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
