รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham or pork and potatoes with cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 300 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 22 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 21.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 258 mg 5%
- สังกะสี 0.85 mg 8%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 7.1 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7.9 g | 10 g | 5.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 249 g | 316 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 498 g | 632 | 39 g | 51 g | 28 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124.5 g | 158 | 9.8 g | 13 g | 7.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 747 g | 949 | 59 g | 76 g | 43 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 996 g | 1265 | 78 g | 102 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.9 g | 5.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 12 g | 15 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 20 g | 26 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cheese sauce126 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork and potatoes with cheese sauce
100 g ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.7 g
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 28 g
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.1 g
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 949 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 43 g
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 1265 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 57 g
50 g ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham or pork and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220520 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
