รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef and potatoes with cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ10 g
ไขมัน5.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 126 kcal —
  • โปรตีน 8.2 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 5.6 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 316 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 24 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 23 µg 3%
  • วิตามินซี 3.7 mg 4%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
  • โคลีน 24.4 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 94 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
  • โพแทสเซียม 233 mg 5%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 6.6 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1268.2 g10 g5.6 g
1 หน่วยบริโภค249 g31420 g25 g14 g
2 หน่วยบริโภค498 g62741 g51 g28 g
½ หน่วยบริโภค124.5 g15710 g13 g7 g
3 หน่วยบริโภค747 g94161 g76 g42 g
4 หน่วยบริโภค996 g125581 g102 g56 g
50 g50 g634.1 g5.1 g2.8 g
150 g150 g18912 g15 g8.4 g
200 g200 g25216 g20 g11 g
250 g250 g31520 g26 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef and potatoes with cheese sauce

100 g ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.6 g

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (249 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (498 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 627 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 28 g

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (124.5 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7 g

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (747 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 941 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 42 g

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (996 g) ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 1255 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 56 g

50 g ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ Beef and potatoes with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef and potatoes with cheese sauce ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.4 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27211500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร