รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef and potatoes, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 305 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 5.4 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
- โคลีน 35 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 293 mg 6%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- ซีลีเนียม 7.1 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 7.9 g | 13 g | 4.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 190 g | 253 | 15 g | 25 g | 9.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 380 g | 505 | 30 g | 50 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 95 g | 126 | 7.5 g | 13 g | 4.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 570 g | 758 | 45 g | 75 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 760 g | 1011 | 60 g | 101 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 4 g | 6.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 12 g | 20 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 16 g | 26 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 20 g | 33 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef potatoes131 kcal / 100 g
- Beef and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes no sauce121 kcal / 100 g
- Pork potatoes133 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Corned beef potatoes and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no sauce127 kcal / 100 g
- Seasoned ground beef with potatoes mexican style137 kcal / 100 g
- Stew beef107 kcal / 100 g
- Pork potatoes128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef and potatoes, no sauce
100 g ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.9 g
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 9.4 g
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.7 g
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 758 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 1011 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 38 g
50 g ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Beef and potatoes, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef and potatoes, no sauce ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27211000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
