รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef and rice with cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 298 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 20.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 106 mg 2%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 8.5 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 8.1 g | 14 g | 5.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 248 g | 352 | 20 g | 35 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 496 g | 704 | 40 g | 71 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 124 g | 176 | 10 g | 18 g | 6.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 744 g | 1056 | 60 g | 106 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 992 g | 1409 | 80 g | 142 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4 g | 7.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 12 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 16 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 20 g | 36 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef and rice with cheese sauce
100 g ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.4 g
1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (496 g) ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 704 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (124 g) ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.6 g
3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 1056 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (992 g) ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 1409 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 53 g
50 g ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Beef and rice with cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef and rice with cheese sauce ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27213600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
