รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham or pork and potatoes with gravy

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 126 kcal —
  • โปรตีน 5.4 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 6.3 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 301 mg 13%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 3.8 mg 4%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.83 mg 6%
  • วิตามินเค 5.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
  • โคลีน 22.7 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
  • โพแทสเซียม 242 mg 5%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 5.6 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1265.4 g11 g6.3 g
1 หน่วยบริโภค252 g31814 g27 g16 g
2 หน่วยบริโภค504 g63527 g54 g32 g
½ หน่วยบริโภค126 g1596.8 g14 g8 g
3 หน่วยบริโภค756 g95341 g82 g48 g
4 หน่วยบริโภค1008 g127054 g109 g64 g
50 g50 g632.7 g5.4 g3.2 g
150 g150 g1898.1 g16 g9.5 g
200 g200 g25211 g22 g13 g
250 g250 g31514 g27 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham or pork and potatoes with gravy

100 g ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 48 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 1270 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 64 g

50 g ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ Ham or pork and potatoes with gravy มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham or pork and potatoes with gravy ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27220510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร