รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 229 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 49 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54 µg 6%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 32.3 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 0.85 mg 8%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 18.4 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 14 g | 7.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 230 g | 409 | 29 g | 33 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 460 g | 819 | 58 g | 65 g | 35 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 115 g | 205 | 14 g | 16 g | 8.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 690 g | 1228 | 87 g | 97 g | 53 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 920 g | 1638 | 115 g | 130 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.3 g | 7.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 19 g | 21 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 25 g | 28 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 31 g | 35 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.6 g
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 819 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 35 g
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.8 g
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 1228 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 53 g
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 1638 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 70 g
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58145190 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
