รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or noodles with cheese and tuna
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 164 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 176 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 19 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 66 µg 7%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.74 µg 31%
- โคลีน 16.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
- โพแทสเซียม 75 mg 2%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 25.7 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 7.6 g | 17 g | 6.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 230 g | 377 | 18 g | 40 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 460 g | 754 | 35 g | 80 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 115 g | 189 | 8.7 g | 20 g | 7.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 690 g | 1132 | 52 g | 120 g | 47 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 920 g | 1509 | 70 g | 160 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3.8 g | 8.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 11 g | 26 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 15 g | 35 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 19 g | 44 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or noodles with cheese and tuna
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.8 g
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 754 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.8 g
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 1132 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 47 g
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 1509 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 63 g
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese and tuna ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58145120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
