รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

149

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9 g

คาร์บ13 g

ไขมัน6.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 149 kcal —
โปรตีน 9 g 18%
คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
ไขมัน 6.2 g 8%
ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
ใยอาหาร 0.9 g 3%
น้ำตาล 2.4 g —
โซเดียม 211 mg 9%
คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 67 µg 7%
วิตามินซี 3.2 mg 4%
วิตามินดี 0.8 µg 4%
วิตามินอี 0.41 mg 3%
วิตามินเค 2.3 µg 2%
ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
โฟเลต (B9) 35 µg 9%
วิตามินบี 12 0.92 µg 38%
โคลีน 24.6 mg 4%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 56 mg 4%
ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
แมกนีเซียม 20 mg 5%
ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
โพแทสเซียม 178 mg 4%
สังกะสี 0.65 mg 6%
ทองแดง 0.11 mg 12%
ซีลีเนียม 30.5 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	149	9 g	13 g	6.2 g
1 หน่วยบริโภค	224 g	334	20 g	30 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	448 g	668	40 g	59 g	28 g
½ หน่วยบริโภค	112 g	167	10 g	15 g	7 g
3 หน่วยบริโภค	672 g	1001	60 g	89 g	42 g
4 หน่วยบริโภค	896 g	1335	81 g	119 g	56 g
50 g	50 g	75	4.5 g	6.6 g	3.1 g
150 g	150 g	224	14 g	20 g	9.3 g
200 g	200 g	298	18 g	27 g	12 g
250 g	250 g	373	23 g	33 g	16 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce

100 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.2 g

1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 28 g

½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7 g

3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 1001 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 42 g

4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 1335 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 56 g

50 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables, cream or white sauce ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9.3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27350080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร