รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 280 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 2.5 mg 3%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
- โคลีน 22 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 29.2 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 224 g | 278 | 18 g | 27 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 448 g | 556 | 36 g | 54 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 112 g | 139 | 9.1 g | 13 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 672 g | 833 | 55 g | 80 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 896 g | 1111 | 73 g | 107 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.1 g | 6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 18 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 24 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 30 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce
100 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.5 g
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 833 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 1111 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 40 g
50 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna noodle casserole with vegetables and mushroom sauce ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27350410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
