รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Tuna noodle casserole with mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ13 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 139 kcal —
  • โปรตีน 9 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 1.1 g —
  • โซเดียม 328 mg 14%
  • คอเลสเตอรอล 28 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • วิตามินเค 6.3 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 30 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.91 µg 38%
  • โคลีน 22.9 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 37 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
  • โพแทสเซียม 116 mg 2%
  • สังกะสี 0.57 mg 5%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • ซีลีเนียม 31.6 µg 57%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1399 g13 g5.2 g
1 หน่วยบริโภค224 g31120 g29 g12 g
2 หน่วยบริโภค448 g62340 g59 g23 g
½ หน่วยบริโภค112 g15610 g15 g5.8 g
3 หน่วยบริโภค672 g93461 g88 g35 g
4 หน่วยบริโภค896 g124581 g118 g46 g
50 g50 g704.5 g6.6 g2.6 g
150 g150 g20914 g20 g7.8 g
200 g200 g27818 g26 g10 g
250 g250 g34823 g33 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Tuna noodle casserole with mushroom sauce

100 g ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (224 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (448 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 623 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (112 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.8 g

3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (672 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 934 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (896 g) ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 1245 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 46 g

50 g ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Tuna noodle casserole with mushroom sauce ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27250630 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร