รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 309 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 31 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 109 µg 12%
- วิตามินซี 4.2 mg 5%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 9.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
- โคลีน 26.8 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 99 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.4 g | 13 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 334 | 20 g | 32 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 669 | 41 g | 64 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 167 | 10 g | 16 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 1003 | 61 g | 96 g | 38 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 1337 | 82 g | 128 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.2 g | 6.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 20 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 17 g | 26 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 21 g | 33 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Noodles and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; cheese sauce141 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Chicken or turkey noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; cheese sauce145 kcal / 100 g
- Shrimp and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes no sauce118 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with cheese sauce136 kcal / 100 g
- Sausage noodles and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; tomato-based sauce127 kcal / 100 g
- Beef potatoes127 kcal / 100 g
- Tuna noodle casserole with vegetables cream or white sauce149 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce
100 g ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 669 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1003 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 38 g
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1337 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27350090 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
