รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.9 g
คาร์บ13 g
ไขมัน6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 145 kcal —
  • โปรตีน 8.9 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 0.7 g —
  • โซเดียม 346 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 39 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 108 µg 12%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.37 mg 2%
  • วิตามินเค 9.5 µg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 48 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
  • โคลีน 24.4 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 99 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
  • โพแทสเซียม 125 mg 3%
  • สังกะสี 0.92 mg 8%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 16.1 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1458.9 g13 g6 g
1 หน่วยบริโภค244 g35422 g32 g15 g
2 หน่วยบริโภค488 g70843 g64 g29 g
½ หน่วยบริโภค122 g17711 g16 g7.3 g
3 หน่วยบริโภค732 g106165 g96 g44 g
4 หน่วยบริโภค976 g141587 g128 g58 g
50 g50 g734.5 g6.5 g3 g
150 g150 g21813 g20 g9 g
200 g200 g29018 g26 g12 g
250 g250 g36322 g33 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

100 g ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6 g

1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.3 g

3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1061 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 44 g

4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 1415 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 58 g

50 g ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 3 g

150 g ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27343950 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร