รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or noodles with cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 223 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 11 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 358 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 25 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 106 µg 12%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.51 mg 3%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
- โคลีน 12.2 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 170 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 103 mg 2%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 19.8 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 8.7 g | 22 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 230 g | 513 | 20 g | 50 g | 24 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 460 g | 1026 | 40 g | 101 g | 48 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 115 g | 256 | 10 g | 25 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 690 g | 1539 | 60 g | 151 g | 73 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 920 g | 2052 | 80 g | 201 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.3 g | 11 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 17 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 22 g | 55 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni or noodles with cheese and egg185 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and meat210 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and tomato148 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and tuna164 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and frankfurters or hot dogs209 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese158 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles creamed with cheese and tuna143 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese and chicken or turkey178 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese whole grain219 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese made from packaged mix179 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or noodles with cheese
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 24 g
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 1026 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 48 g
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 1539 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 73 g
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 2052 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 201 g และไขมัน 97 g
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58145110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
