รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 7%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 360 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 25 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 106 µg 12%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 3.3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
- โคลีน 12.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 173 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 181 mg 14%
- โพแทสเซียม 128 mg 3%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- ซีลีเนียม 24.6 µg 45%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 8.8 g | 21 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 230 g | 504 | 20 g | 47 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 460 g | 1007 | 40 g | 94 g | 50 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 115 g | 252 | 10 g | 24 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 690 g | 1511 | 61 g | 142 g | 75 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 920 g | 2015 | 81 g | 189 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.4 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 13 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 18 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 22 g | 51 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or noodles with cheese, whole grain
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 1007 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 50 g
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 1511 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 75 g
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 2015 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 189 g และไขมัน 100 g
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or noodles with cheese, whole grain ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58145300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
