รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 131 kcal —
  • โปรตีน 5.3 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 5.7 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 0.8 g 3%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 346 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 14 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 79 µg 9%
  • วิตามินซี 3.5 mg 4%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 16.3 µg 14%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 6%
  • โฟเลต (B9) 31 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
  • โคลีน 14.8 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 25 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
  • โพแทสเซียม 104 mg 2%
  • สังกะสี 0.51 mg 5%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • ซีลีเนียม 6.9 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1315.3 g14 g5.7 g
1 หน่วยบริโภค252 g33013 g35 g14 g
2 หน่วยบริโภค504 g66027 g69 g29 g
½ หน่วยบริโภค126 g1656.6 g17 g7.2 g
3 หน่วยบริโภค756 g99040 g104 g43 g
4 หน่วยบริโภค1008 g132053 g139 g57 g
50 g50 g662.6 g6.9 g2.8 g
150 g150 g1977.9 g21 g8.5 g
200 g200 g26211 g28 g11 g
250 g250 g32813 g34 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.7 g

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (252 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (504 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (126 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 7.2 g

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (756 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 990 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 43 g

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1008 g) ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 1320 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 139 g และไขมัน 57 g

50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.5 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27345410 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร