รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

134

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.8 g

คาร์บ18 g

ไขมัน4.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 134 kcal —
โปรตีน 4.8 g 10%
คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
ไขมัน 4.2 g 5%
ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
ใยอาหาร 1.1 g 4%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 269 mg 12%
คอเลสเตอรอล 10 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 65 µg 7%
วิตามินซี 0.8 mg 1%
วิตามินดี 0.3 µg 2%
วิตามินอี 0.12 mg 1%
วิตามินเค 5 µg 4%
ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
โฟเลต (B9) 37 µg 9%
วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
โคลีน 7.3 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 94 mg 7%
ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
แมกนีเซียม 16 mg 4%
ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
โพแทสเซียม 91 mg 2%
สังกะสี 0.7 mg 6%
ทองแดง 0.06 mg 6%
ซีลีเนียม 5.8 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	134	4.8 g	18 g	4.2 g
1 หน่วยบริโภค	258 g	346	12 g	46 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	516 g	691	25 g	92 g	22 g
½ หน่วยบริโภค	129 g	173	6.2 g	23 g	5.4 g
3 หน่วยบริโภค	774 g	1037	37 g	138 g	33 g
4 หน่วยบริโภค	1032 g	1383	49 g	184 g	43 g
50 g	50 g	67	2.4 g	8.9 g	2.1 g
150 g	150 g	201	7.2 g	27 g	6.3 g
200 g	200 g	268	9.5 g	36 g	8.4 g
250 g	250 g	335	12 g	45 g	11 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat

100 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.2 g

1 หน่วยบริโภค (258 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (258 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 691 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (129 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (129 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.4 g

3 หน่วยบริโภค (774 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (774 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 1037 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 33 g

4 หน่วยบริโภค (1032 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1032 g) ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 1383 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 43 g

50 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, white, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร